Zdrowa suplementacja diety z cytrynianem magnezu

Rynek suplementów diety ma siÄ™ bardzo dobrze. W telewizji co rusz widzimy reklamy nowych specyfików. W odpowiedzi na koncernowe propozycje znajdziemy w peÅ‚ni naturalne kompozycje, takie jak cytrynian magnezu czy cytrynian potasu. Chcesz wiedzieć o nich wiÄ™cej? Czytaj dalej!  

1. Dlaczego warto przyjmować suplementy diety?
2. Jakie suplementy wybierać?
3. Czym jest cytrynian magnezu?
4. Czym jest cytrynian potasu?

Dlaczego warto przyjmować suplementy diety?

Pęd codziennego życia sprawia, że nie mamy czasu na zjedzenie solidnie zbilansowanego posiłku. Jesteśmy w ciągłym stresie, pijemy coraz więcej kawy i stosujemy inne używki. Właśnie to przyczynia się do wypłukiwania z organizmu cennych minerałów. Witaminy i mikroelementy przyjmujemy przede wszystkim z pożywieniem, ale aby liczyć na maksymalne wchłanianie, powinniśmy poświęcić sporo czasu na przygotowanie dokładnie zaplanowanej diety. Dlatego własnie świetnym rozwiązaniem są popularne suplementy diety. Wybierając je powinniśmy jednak pamiętać o ogólnej ocenie stanu naszego zdrowia, którą powinniśmy omówić z lekarzem. Nie zapominajmy też o chorobach przewlekłych i alergiach. Te mogą sprzyjać interakcjom z zażywanymi suplementami.

Jakie suplementy wybierać?

Wybierając suplementy diety powinniśmy kierować się przede wszystkim składem i pochodzeniem produktu. Najlepiej kupować u znanej i sprawdzonej marki. Jeżeli zaś chodzi o skład suplementu, nie skupiajmy się tylko i wyłącznie na witaminach i mikroelementach, które producent umieścił na opakowaniu. Zwróćmy uwagę na ilość jednostek i postać interesujących nas witamin. I najważniejsze, przeanalizujmy czy na etykiecie podano dodatkowe, chemiczne składniki i konserwanty. Najlepiej jeśli by ich tam nie było.

Czym jest cytrynian magnezu?

W Polsce najwięcej słyszy się o suplementacji witaminy C, D czy właśnie magnezu. A czym jest substancja pod nazwą cytrynian magnezu? Jest to organiczny związek chemiczny - połączenie soli kwasu cytrynowego i magnezu. Występuje w takiej właśnie kompozycji, ponieważ ta kombinacja uznawana jest za najlepiej przyswajalną form magnezu. Dzięki suplementacji cytrynianem magnezu możemy poprawić jakość naszego snu, zmniejszyć ryzyko wystąpienia miażdżycy i osteoporozy czy wspomóc nasz układ odpornościowy. Choć o pozytywnym wpływie tego specyfiku można by bardzo długo mówić...

Czym jest cytrynian potasu?

Cytrynian potasu jest organiczną formą potasu występującą również pod nazwą cytrynian tripotasowy. Inaczej sól potasowa kwasu cytrynowego. Jest bardzo dobrze wchłaniania przez organizm. Dlaczego warto suplementować cytrynian potasu? Potas wpływa na pracę serca i reguluje ciśnienie krwi. Bierze także udział w dotlenieniu mózgu i odpowiada za prawidłowe napięcie mięśni.